Hacia los seis meses de edad de los bebes, los pediatras recomiendan que se comience con la alimentación complementaria, lo que significa que comienza la introducción de nuevos alimentos en la dieta, aunque la leche materna (o la de fórmula) seguirá siendo su principal alimento hasta que cumpla su primer añito.
De los primeros alimentos que recomiendan introducir, son las frutas, que son ricas en fibra, vitaminas y minerales, que ayudarán a vuestros bebés en su desarrollo. Cuando comenzáis a incorporar las frutas en la dieta de los más pequeños, es importante que las incorporéis poco a poco, y si es posible de una en una, para poder detectar posibles alergias en los bebés.
Normalmente cuando se empieza con la alimentación complementaria, los alimentos se ofrecen de manera triturada, aunque existen otras corrientes como el “Baby-led weaning”, en donde los padres ayudan al bebé cuando éste lo pida, estimulándolo para que pruebe las novedades con sus particulares texturas, olores y sabores, dejando que sea el niño, el que marque el ritmo.
El orden de introducción de las frutas, no es muy importante, sólo tener en cuenta que frutas como las fresas, deben introducirse a partir del año (aunque algunos autores recomiendan a los 18 meses) por lo altamente alergénicas que son; el melón y la sandía, pueden incorporarse perfectamente a partir de los 6 meses, aunque algunos autores recomiendan que por su sabor dulce, se incorporen a partir de los 9 meses.
Desde Melones el Abuelo, os queremos proponer algunas meriendas en forma de papilla, que podéis ofrecer a vuestros hijos pequeños:
- Melón, Pera y galletas (si habéis introducido el gluten, galletas con gluten, y si no, galletas sin gluten).
- Manzana, Kiwi, Melón, Naranaja.
- Melocotón, Manzana, Melón, Naranja.
- Pera, Manzana, Sandía, Mandarina.
- Plátano, Mango, Sandía, Naranja.
Si por el contrario, practicáis el “Baby-led weaning”, dales a tus hijos una tajada de melón o sandía para merendar y deja que descubran sus texturas crujientes.
Hoy me despido con una frase de Oscar Wilde que espero que os guste, ¡hasta la semana que viene!
“El medio mejor para hacer buenos a los niños, es hacerlos felices”