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Beneficios de incluir el melón en tu dieta

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Con la llegada de enero los buenos propósitos parecen convertirse en los protagonistas del comienzo del año. Tras una época de excesos es preciso retomar la rutina y volver a una alimentación saludable y equilibrada. En Melones el Abuelo queremos ayudarte a recuperar los hábitos saludables y enseñaros algunos de los múltiples beneficios del melón.

 

¿Sabes que el melón es el alimento perfecto para incluir en tu dieta? Te contamos por qué resulta tan saludable:

  • A pesar de lo que opina la gran mayoría, el melón es un alimento con un contenido en azúcar inferior al de otras frutas, ya que solo cuenta con un 6 %. Esto la convierte junto con la sandía en una de las frutas menos calóricas.
  • Entre los nutrientes que aporta el melón cabe destacar el potasio, la vitamina C y los folatos. Sin embargo, si hablamos de su composición, resulta fundamental mencionar que contiene un 92% de agua, lo que contribuye a mantenernos hidratados.
  • El melón es rico en vitamina C, uno de los nutrientes más apreciados en las frutas, de hecho 300g de melón (de la pulpa) proporcionan el 75% de la ingesta recomendada de la misma. Además esta vitamina cuenta con un gran poder antioxidante, contribuye a proteger las células contra el daño oxidativo.
  • Es un alimento perfecto para incluir en tu dieta gracias a su alto contenido en fibra, lo que combate aquellos problemas relacionados con la digestión, como el estreñimiento, así como favorece la eliminación de líquidos. Además, esto contribuye a reducir los niveles de colesterol en sangre, evitando la acumulación de grasa en las paredes de los vasos sanguíneos, disminuyendo el riesgo de complicaciones cardiacas.
  • Su efecto saciante nos permite sentirnos llenos durante mucho tiempo y reducir las ansias por comer, ya que ralentiza el vaciado de estómago.
  • Puedes incluirlo en numerosos platos, tanto dulces como salados, y es un postre saludable y sabroso para finalizar cualquier comida del día.

 

El melón no solo es un producto sabroso, sino que su gran valor nutricional lo convierte en la opción perfecta para incluir en tu día a día. En Melones el Abuelo te ofrecemos las mejores opciones para que exprimas en tu dieta todas sus posibilidades y disfrutes de los beneficios del melón.

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