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5 consejos para cuidarte en verano con Melones el Abuelo

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Con el verano a la vuelta de la esquina, el calor y los días de playa se vuelven los protagonistas de esta época. Unos meses de temperaturas muy elevadas, en los que es fundamental refrescarse y tener en cuenta ciertas recomendaciones. En Melones el Abuelo queremos ayudarte a disfrutar del verano, manteniéndote hidratado y disfrutando al máximo de las vacaciones. Por eso te traemos 5 consejos para cuidarte en verano. 

Si eres muy caluroso te traemos la solución… ¡Atento a los siguientes consejos!

 

  • Mantenerse bien hidratados es esencial en los días de verano. El exceso de calor produce que el cuerpo pierda líquidos con gran rapidez,​​ así que recuerda beber al menos, entre 2 y 2,5 litros de agua.
  • Hacer comidas más ligeras es clave para respetar el ritmo de nuestro cuerpo y evitar digestiones pesadas en los días de mucho calor. Es recomendable nutrirse bien, optando por consumir proteínas más fáciles de digerir como pescado, huevos y frutos secos.
  • Evita realizar actividades al aire libre en las horas de más calor. Opta por hacer deporte en lugares bien aclimatados, protégete del sol, utiliza ropa cómoda y transpirable. Si eres de los afortunados que tienen la playa cerca, practicar deportes acuáticos es una opción ideal, además de refrescante.
  • Especial cuidado con las personas más vulnerables: niños, embarazadas y personas mayores. Los golpes de calor son más frecuentes en ellos, por lo que hay que tener especial cuidado.
  • Alimentos refrescantes como piezas de fruta, verduras, ensaladas frescas y cremas frías, se convierten en aliados fundamentales para hidratarnos a la hora de comer. Una de nuestras recomendaciones es consumir melón de Melones el Abuelo, una pieza de fruta con más de un 80% de agua en su composición. Sigue leyendo porque te dejamos 5 recetas con melón de lo más sabrosas y frescas para incluir en tu menú :

A continuación te dejamos algunas de nuestras recetas favoritas, ¡haz clic en la imagen y descúbrelas!

Salmorejo de melón:

Tabulé de melón:

Bowl de avena con melón y sandía:

Bowl de avena con melón


Milhojas de melón y salmón con vinagreta de encurtidos:

Ensalada de melón con salvia:

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¡Se te hará la boca agua!

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