10 razones para comer fruta todos los días

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10 razones para comer fruta todos los días

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Ya estamos otra vez de vuelta en la sección de nutrición de Melones el Abuelo. El año terminó comiendo fruta, y te proponemos, que este 2015 siga así. Esta semana te damos 10 razones, por las cuales debes de incorporar  fruta en tu dieta diaria.

  1. Previenen la falta de vitaminas y minerales.
  2. Te ayudarán a no ganar peso, gracias a su bajo aporte de calorías.
  3. Fortificarán tu sistema inmunitario, protegiéndote de enfermedades.
  4. Gracias a la gran cantidad de fibra, mejorarán tus digestiones, regulando tu tránsito intestinal.
  5. Son una fuente inagotable de antioxidantes, por lo que son los aliados perfectos para combatir el paso del tiempo. Joven por dentro y por fuera.
  6. Podrás controlar tus niveles de colesterol y triglicéridos en sangre.
  7. Eliminarás el exceso de líquido de manera más fácil, porque muchas frutas son ricas en potasio.
  8. Estarás bien hidratado, notándose sus efectos por ejemplo en tu piel.
  9. Por su sabor dulce, tomar una pieza de fruta a media mañana o a media tarde, te calmará esas ganas de dulce que surgen a lo largo del día.
  10. Las frutas son alimentos muy versátiles. Puedes hacer postres sencillos y sorprendentes, llenos todos de salud.

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Melones el Abuelo quiere que 2015 sea tu año. Introduce fruta en tu mesa y en la de tu familia. No dejes que el invierno te aleje de comer, por ejemplo, melón, que, hoy por hoy, los puedes encontrar en tu frutería todo el año, y combina perfectamente tanto con dulce, como con  salado.

¡Feliz semana!

Os dejamos una frase para que vuestro año sea todo lo especial que os merecéis.

“Nunca se ha logrado nada sin entusiasmo”, Emerson

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