Seguro que habrás oído decir aquello de “El melón por la mañana oro, por la tarde plata y por la noche mata”. El consumo de esta fruta y sus propiedades está rodeado de una serie de mitos y verdades que en Melones el Abuelo queremos ir desgranando poco a poco. ¡Comenzamos!
Mitos y verdades acerca del consumo de melón
No se debe comer melón por la noche
El melón es una fruta muy rica en agua, por lo que en grandes cantidades puede provocar que el estómago se llene de agua y que se diluyan los ácidos estomacales, lo que produciría una digestión pesada y duradera. Abusar de este alimento es algo que puede ocurrir en cualquier momento del día, no solo por la noche. Lo mejor es tomarlo con moderación y en pequeñas cantidades para que de esa forma no haya ningún problema en comer melón cuando te apetezca, incluso en la cena.
El melón engorda
Una rodaja de melón de unos 300 gramos apenas aporta 80 calorías. Así que no es cierto que el melón engorde, de hecho es una de las frutas menos calóricas, por lo que es aconsejable para cualquier persona que quiera seguir una alimentación, comer sano o que busque bajar de peso.
Las semillas de melón son nocivas
Es muy común retirar las semillas del melón cuando se consume y lo cierto es que son muy beneficiosas para el organismo. Por ejemplo, al ser consumidas licuadas conjuntamente con el resto de la fruta, refuerzan las cualidades antioxidantes, por lo que favorecen la expulsión de toxinas.
Es perjudicial tomarlo mezclado con otros alimentos
Se recomienda no consumir melón junto con frutas ácidas como las fresas, naranjas, limón o piña porque puede producir molestias estomacales. También ocurre al mezclarlo con leche.
Por el contrario, el melón combina muy bien con alimentos salados que contrarrestan su dulzor, como es el caso del jamón. De ahí, es de donde viene la famosa receta española.
El consumo de melón eleva los niveles de azúcar
Esta fruta posee aproximadamente unos 6 gramos de azúcares por cada 100 gramos de melón. Por ello, no debemos tener miedo de consumir melón porque su contenido en azúcares es relativamente bajo. Además, es un azúcar intrínseco que consumimos junto al resto de componentes saludables del melón.
Incluye el melón en tu dieta diaria
El melón es una fruta que te animamos a incorporar en tus comidas ya sea verano o invierno porque con Melones el Abuelo lo tienes disponible todo el año. Puedes optar por la clásica tajada a trocitos o incorporarlo en platos como un ceviche, una crema de boniato con melón asado o en una ensalada. ¡Como tú prefieras! Búscanos en tu frutería de confianza y disfruta del mejor sabor todo el año.