Melon-vitamines acide folique

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Melon-vitamines acide folique

poste de cette semaine est dédiée à une vitamine très importante, l'acide folique. Peut-être que vous le son, en particulier beaucoup de femmes, parce qu'il est une vitamine très importante lorsque vous recherchez ou attend un bébé.

L'acide folique est une vitamine qui aide le corps à créer de nouvelles cellules, de sorte qu'il devient une vitamine essentielle pour les femmes en âge de procréer, et en particulier ceux qui sont en état, car pendant la grossesse augmentent exigences de cette vitamine, en raison de la prolifération cellulaire accrue (elle crée une nouvelle vie), la formation du placenta et la croissance du fœtus.

Prenez de l'acide folique avant la conception et pendant le développement du bébé est très important car il peut réduire le risque de nombreuses maladies par le bébé.

Il est important de savoir qu'il ya beaucoup d'aliments contenant une teneur élevée en cette vitamine, si importantes au début de notre vie, et qui sont accessibles à tous. Ils sont riches en acide folique, tous les légumes verts à feuilles (laitue, les asperges, les épinards, blettes ...), et beaucoup de fruits auxquels nous avons accès à tout moment de l'année, comme le melon, qui, avec une portion de 100g (écorce), nous couvrons la moitié des besoins en acide folique.

De là, je vous encourage tous à incorporéis dans votre alimentation et vos familles, une portion de cantaloup dans certains de vos repas, que ce soit au petit déjeuner, milieu de la matinée, le déjeuner, une collation ou le dîner.

Et enfin, une phrase qui n'est pas ... mais si la nutrition maternelle:

"L' naissance représente le début, est le miracle du présent et de l'espoir pour l'avenir "

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