Melon et de vitamine C

Melon et de vitamine C

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Pour commencer cette Juin, nous allons consacrer ce post à la vitamine C, même si nous avons déjà parlé un peu dans un autre poste, aujourd'hui, je vais plonger un peu plus profondément dans les avantages de cette vitamine. La vitamine C est une vitamine soluble dans l'eau (se dissout dans l'eau), qui est éliminé de l'organisme par l'urine, donc besoin d'être amener en continu à manifester tout déficit. La recommandation actuelle pour l'apport en vitamine D, est 90 mg / jour pour les hommes et 75 mg / jour pour les femmes; Ces niveaux devraient être augmentés chez les patients chroniques atteints d'un cancer, le diabète ou le tabagisme. Cette vitamine est essentielle dans le processus de croissance et la réparation des tissus du corps, un exemple de cette grande propriété, est la participation de cette vitamine dans le processus de cicatrisation. Mais si quelque chose est connu de la vitamine C, il est d'être un puissant antioxydant, qui, comme nous l'avons dit à l'occasion, les antioxydants sont responsables de bloquer et éliminer les radicaux libres produits par le corps après la rupture de la nourriture, ou par exposition à la fumée de tabac ou d'un rayonnement. Soulignez qu'il est très important d'inclure des aliments riches en vitamine C dans notre alimentation pour éviter ces radicaux libres, font partie des processus tels que le cancer, les maladies cardiaques ou l'arthrite, ou d'un point de vue plus « dragueur » dans les processus de vieillissement . À mesure que nous approchant maintenant l'été chaud, et nous disons au revoir à ce printemps mouvementé, vous pouvez utiliser pour intégrer dans votre régime alimentaire normal, « tajadicas » de melonCe qui en plus d'être un fruit riche en vitamine C, aussi vous rafraîchir et vous hydrater à des températures élevées, dont beaucoup attendent avec bikini et maillot de bain à la main. Mon conseil cette semaine, est incorporé dans le casse-croûte dessert ou milieu de matinée ou une « salade de vitamine C », composé de jus d'orange, les fraises, les kiwis et les melon, Un cocktail ensemble d'antioxydants et d'hydratation. Et en temps de crise, se souvient: « La première richesse est la santé » Emerson.

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