Melon et le régime méditerranéen

Melon et le régime méditerranéen

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Il y a quelques semaines, à l'occasion de la commémoration du jour La diète méditerranéenne en tant que patrimoine culturel de l'humanité, Je vous ai un peu parlé des avantages qui apportent une alimentation saine dans le cadre du style de vie méditerranéen. Cette semaine, je souhaite approfondir un peu la pyramide proposée par le régime méditerranéen, plus précisément à la base, car c’est là que se trouvent les recommandations proposées sur la consommation de fruits.

Le régime méditerranéen Il est basé sur un certain nombre d'aliments riches fibres, vitamines et minéraux, nécessaires au bon fonctionnement de notre corps, il est donc recommandé de consommer ces aliments (céréales, fruits et légumes) tous les jours, plusieurs fois par jour.

Incorporer les fruits dans la routine quotidienne est essentielle à la réalisation équilibré, régime alimentaire nutritif, sans dépasser sa valeur énergétique, compte tenu de sa faible densité calorique.

La fruit Il possède une série de propriétés qui en font un aliment essentiel dans le régime alimentaire de toute personne, soulignant notamment son rôle régulateur, car les fruits sont une source d'énergie. Vitamines y minéraux, nutriments qui sont normalement perdus dans la plupart des aliments au cours de leur processus de manipulation, ce qui ne se produit pas dans le fruit, car il s’agit d’un aliment qui est manipulé juste avant sa consommation, il n’ya donc pas de perte significative dans ces fruits. les nutriments.

parce que la fruit est riche en fibres, vitamines et minéraux, ces aliments ont des propriétés bénéfiques contre certaines maladies, telles que les problèmes cardiovasculaires, le cancer, le diabète de type 2 ou l'obésité, réduisant ainsi le risque de souffrir de l'une de ces maladies.

Depuis melons Grand-père, Je vous encourage à essayer de mener une vie méditerranéenne, En incorporant des fruits comme le melon dans vos menus quotidiens, en dessert ou en collation au milieu de la matinée ou de l'après-midi, cela ne vous coûtera rien et les bénéfices seront un cadeau pour votre santé.

La phrase de cette semaine nous fait réfléchir sur quelque chose que nous prenons pour acquis, mais nous ne prenons pas toujours soin de ce que nous devrions,

« La santé est notre plus grande richesse » inconnue.

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