Lycopin Eigenschaften watermelon-

Wassermelone-Lycopin

Lycopin Eigenschaften watermelon-

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SANDÍA - LICOPENO

Was versprochen wird, sind Schulden, und deshalb werden wir diese Woche über die Eigenschaften der Wassermelone Lycopin sprechen. Lycopin ist ein Carotinoid, das in der Wassermelone und in vielen anderen Lebensmitteln; Die nächste Frage wäre, was ist ein Carotinoid? Nun, Carotinoide sind organische Pigmente, die für die gelbe, orangefarbene oder rote Farbe vieler Lebensmittel verantwortlich sind und außerdem stark antioxidative Substanzen darstellen (sie schützen uns vor den freien Radikalen, die in unserem Körper erzeugt werden).

Unter den am meisten untersuchte Carotinoid ist die Substanz verantwortlich für die Farbe rosa Wassermelone, Lycopin. Lycopin ist ein Antioxidans Substanz gibt es zahlreiche Studien, die eine Beziehung zwischen dem Verbrauch von Lebensmitteln mit Lycopin (wie beispielsweise offenbaren WassermeloneUnter anderem) und oxidativer Stress (verantwortlich für die wichtigsten chronischen Krankheiten, die Menschen) beeinflussen, wobei das Verhältnis umgekehrt proportional zu sein (ein höherer Verbrauch von Lycopin, niedrigere oxidativen Stress). desto höher ist der Verbrauch von Lycopin in der Ernährung, reduzierte Risiko für das Auftreten von Herz-Kreislauf-Problemen, wie der Fall mit oxidativem Stress ist, tritt mit kardiovaskulärem Risiko, die gleiche inverse Beziehung mit.

Es ist wichtig, dass Sie wissen, dass Sie Probiotika (Nahrungsmittelbestandteil von lebenden Bakterien „freundlich gut“, die nachweislich sicher und vorteilhaft für die Gesundheit), wie einige Joghurts Lebensmittel reich an Lycopin, weg von Produkten enthalten, konsumieren als sie können ihre Absorption verändern.

Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfohlen, chronische Krankheiten zu verhindern und einen gesunden Zustand der Gesundheit, verbrauchen eine Menge gleich oder größer als 400g von Obst und Gemüse am Tag, da der Verbrauch dieser Lebensmittelgruppe zu halten, ist mit größerer Langlebigkeit verbunden.

SNACK

Ich werde einige gesunde Kombinationen zubereiten, damit Sie sie morgens oder nachmittags als Zwischenmahlzeit einnehmen können:

  • Wassermelonensaft: ¼ Wassermelone, 1-Banane, Zitronensaft und Zucker.
  • Wassermelonen-Ananas-Spieße.
  • Wassermelonen-Melonen-Spieß.

DINNER

Ich halte ein paar besondere, dass Sie Optionen verwenden:

  • Avocado Mix Früher Wassermelone und Sardellen Pellets oder Würfel Wassermelone, Eine Tasche von Sprossen Salat, Avocado 1, 8 Sardellenfilets.
  • Salat Wassermelone und Feta: Wassermelone, Feta-Käse, Salat Sprossen, Sesamsamen und Olivenöl.
  • Melone durcheinander, Wassermelone und Surimi: Melone, Wassermelone, Surimi und Zitronensaft.

Und wie üblich, daher der Begriff lasse ich in dieser Woche:

"Die menschliche Gesundheit ist ein Spiegelbild der Gesundheit der Erde " Heraklit von Ephesus.

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