Melão e vitamina c

Para começar em junho deste ano, vamos dedicar este post para vitamina C, embora já discutimos algumas delas em outro post, hoje eu vou aprofundar um pouco mais sobre os benefícios desta vitamina. A vitamina C é uma vitamina solúvel em água (se dissolve em água), o qual é removido do corpo via a urina, por isso necessita de ser continuamente fornecido ao manifestar qualquer défice. A recomendação atual para a ingestão de vitamina D, é 90 mg / dia para homens e 75 mg / dia para mulheres; Estes níveis devem ser aumentados em pacientes crônicos com câncer, diabetes ou tabagismo. Esta vitamina é essencial no processo de crescimento e reparação de tecidos do corpo, um exemplo deste grande propriedade, é a participação desta vitamina no processo de cicatrização de feridas. Mas se alguma coisa é conhecida vitamina C, que é ser um potente antioxidante, que como já dissemos na ocasião, os antioxidantes são responsáveis ​​pelo bloqueio e eliminação de radicais livres produzidos pelo organismo após a decomposição dos alimentos, ou pela exposição ao fumo do tabaco ou radioterapia. Enfatizar que é muito importante incluir alimentos ricos em vitamina C em nossa dieta para evitar esses radicais livres, são parte de processos, tais como câncer, doenças cardíacas ou artrite, ou de um ponto de vista mais "glamour" em processos de envelhecimento . Como nós vamos agora que se aproxima o verão quente, e nós estamos dizendo adeus a esta Primavera agitado, você pode usar para incorporar em sua dieta regular, "tajadicas" de melãoQue além de ser uma fruta rica em vitamina C, também irá atualizar você e irá mantê-lo hidratado em altas temperaturas, o que muitos esperam com biquini e traje de banho na mão. Meu conselho esta semana, é incorporado na sobremesa ou meio da manhã lanche ou uma "salada de vitamina C", que consiste de suco de laranja, morangos, kiwi e melão, Todo Um cocktail de antioxidantes e de hidratação. E em tempos de crise, recorda, "A primeira riqueza é a saúde" Emerson.