Wassermelone und Hypertonie

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Vor einigen Tagen erhielt ich den offiziellen Nesvida de Nestle-Newsletter, den mir der spanische Verband der Ernährungsberater (AEDN) regelmäßig zusendet, in dem ich mich in der Regel über zahlreiche Studien auf dem Laufenden halte, die in der Welt von durchgeführt werden Ernährung, und ich werde heute mit Ihnen über einen von ihnen sprechen.

Laut dem renommierten American Journal of Hypertension wurde gezeigt, dass Wassermelonen, die reich an Aminosäuren wie Citrullin und Arginin sind, mit der Senkung des systolischen und diastolischen Blutdrucks verbunden sind, was ins Spanische übersetzt wird. zu denen, die allgemein als "das Hohe" und "das Niedrige" bekannt sind.

Um sich ein wenig auf das Thema zu konzentrieren, stellen Sie fest, dass eine Person an Bluthochdruck oder "Bluthochdruck" leidet, wenn ihr systolischer und diastolischer Druck (hoch und niedrig) über 140 und 90 mmHg liegt (am 14. September) immer). Hypertonie ist ein wichtiger Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, der für fast 9% der Todesfälle in Europa verantwortlich ist. Durch seine Kontrolle kann das Risiko, an einer dieser Krankheiten zu leiden, erheblich verringert werden.

Die Studie, auf die ich mich in diesem Beitrag beziehe, wurde an 14 Erwachsenen mit einem Durchschnittsalter von 58 Jahren und Prehypertonie oder leichter Hypertonie durchgeführt, von denen einige Placebo und andere Wassermelonenextrakt einnahmen. Letztere senkten ihren Blutdruck auf normale Werte (120 und 80 mmHg oder 12/8).

Obwohl der Eintrag in dieser Woche etwas trockener ist, möchte ich wirklich, dass Sie bei diesem letzten Absatz bleiben. Es ist wichtig, ihn in Ihre Ernährung und die der ältesten in Ihrem Haus aufzunehmen, die normalerweise diejenigen sind, die normalerweise diese Art von Problemen haben , eine Scheibe Wassermelone zu jeder Tageszeit, da sie Sie nicht nur ein wenig abkühlt, sondern auch dabei hilft, Ihre Spannung innerhalb der Grenzen der Normalität zu halten.

Für Sie ein wenig reflektieren:

„Gesundheit ist die Einheit, die Wert auf Null des Lebens gibt“ Fonten

 

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